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Benefícios do SUP

13.08.2015

O Stand Up Paddle, mais conhecido como SUP, é hoje o esporte da moda. Para quem não sabe, o SUP não é uma nova modalidade de esporte. Ele surgiu no Havaí há pelo menos 7 décadas atrás. É um esporte bastante democrático, podendo ser praticado por indivíduos de qualquer idade, em água parada ou no mar.

Quem rema em pé numa prancha de SUP, nem imagina os benefícios que está fazendo para sua saúde física e mental. Além de movimentar os músculos internos do corpo, ajuda na postura, aumenta o condicionamento físico, fortalece o “core”, que são os músculos abdominais, e ainda trabalha o equilíbrio. Soma-se a isto a alta queima calórica quando praticado com um pouco mais de intensidade.

É considerado também um esporte contemplativo, pois sobre a superfície da água é possível se chegar a lugares lindos e de difícil acesso. Pode ser um esporte solitário ou coletivo, quando praticado em grupo.

Enfim, praticando o SUP é possível unir saúde e prazer numa só atividade, e o que é melhor, por uma vida inteira!!

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